Fit für den Bergsommer
Beschreibung
Auch 2025 bietet der DAV ein sportliches Aufbautraining für das Bergwandern an. Unser Wandertempo sind 5 km pro Stunde. Dabei wechseln sich Kraftausdauer (Höhenmeter) mit Wanderausdauer (Kilometer) ab. Die Tage sind geprägt von wunderschöner Natur am Ratzeburger See und den Lauenburgischen Seen. Wir vermeiden soweit möglich Straßen und Zivilisation und steigern das Pensum langsam bis hin zu 2 Terminen, die vergleichbar anstrengend sind wie eine Alpenetappe. Die Wanderungen liegen zwischen 12km und 30km und am Ende über 1000hm (ja , das geht im norddeutschen Tiefland!).
Achtung: Der genaue Start-Zeitpunkt und -Ort kann sich noch etwas verschieben/ändern, wird aber rechtzeitig bekanntgegeben.
Wir starten das Ende März und haben insgesamt 10 Termine:
1. 23.03.2025 Einlauftour 2-3 Stunden 10 km, 250 hm (Höhenmeter)
2. 06.04.2025 Wanderung 3-4 Stunden, 15 – 18 km
3. 27.04.2025 Kraftausdauer 3-4 Stunden 400hm – 500hm 15 km
4. 11.05.2025 Wanderung 4 Stunden 20 km
5. 25.05.2025 Kraftausdauer 4-5 Stunden 500hm, 15 – 20 km
6. 01.06.2025 Wanderung 5 Stunden 25 km
7. 15.06.2025 Kraftausdauer 5-6 Stunden 750 hm
8. 29.06.2025 1000 hm Challenge 6-7 Stunden
9. 06.07.2025 Wanderung 4-5 Stunden 20 – 25 km
10. 13.07.2025 Wanderung 30 km 6 Stunden
Details
In den vergangenen 2 Jahren hatte sich eine sehr nette Truppe gebildet und wir hatten viele angeregte Gespräche und immer mal wieder ein Bad in den Seen.
Selbstverständlich ist es nicht erforderlich, zu jedem Termin zu kommen.
Wir bitten um Anmeldung unter folgender Emailadresse: stephan.bieling@davluebeck.de
Per Email werden wir dann rechtzeitig vor den Terminen die Details und die Treffpunkte bekanntgeben.